牙醫提醒：定期洗牙好重要 好多香港人以為每日早晚刷牙已經夠乾淨，見到冇痛冇腫就懶得理。其實牙齒表面同牙齦邊位日日都有牙菌斑積住，幾十個鐘之內就會鈣化變成硬身牙石，牙刷點樣刷都刷唔走，只可以靠專業洗牙先清到。 點解要定期洗牙？ - 牙石係細菌嘅藏身之所，長期刺激牙齦會惹炎，出血、口氣、牙肉退縮都會跟住嚟。再嚴重啲，牙槽骨流失，牙齒會鬆動，咬嘢無力。 - 洗牙除咗清走牙石，仲可以幫你揪出早期牙周問題、蛀牙同隱藏嘅口腔風險，未惡化前就處理，慳時間又慳心力。 - 有研究指出，牙周健康同全身狀況有關，例如糖尿病控制、心血管風險等，口腔保持清潔，對整體健康都有益。 洗牙唔等於美白 洗牙（專業潔治）嘅重點係移除牙石同軟垢、減少發炎源頭；牙齒即時會覺得滑淨兼顏色乾淨啲，但唔係化學漂染個種「白一級」。想要明顯變白要做另一套程序，唔好混淆。 幾耐洗一次先啱？ 一般建議每六個月至一年洗一次，視乎口腔清潔習慣同風險。以下人士可以考慮三至四個月跟進： - 吸煙、愛飲深色飲品（咖啡、茶、紅酒） - 糖尿病患者、孕婦或長期藥物致口乾 - 戴緊牙箍、固定維持器、假牙 - 有牙周病史、牙石生得特別快 洗牙過程點樣？ 牙醫會先檢查牙齦狀態同牙石分佈，再用超聲波潔治機震走牙石，深位會配合手動器械刮乾淨；之後多數會做拋光，減少粗糙表面再積垢。有需要時會加上脫敏處理或塗氟。整個 過程正常只會有啲震感同少少酸軟，怕痛可以同牙醫講，會幫你用表面麻藥或分段做。 常見迷思破解 - 洗牙會令牙縫變大？其實係牙石本身霸住位，清咗之後你先感覺到原本嘅牙縫，唔係洗牙整大咗。 - 洗牙會整鬆牙齒？牙齒鬆多數係牙周病引致骨頭流失，洗牙係幫手控制發炎，反而有助穩定情況。 - 牙齦出血就唔好洗？相反，出血代表發炎，更需要專業清潔。 洗牙後要點照顧？ 當日盡量避免太熱太凍、太硬太辣食物；如果覺得敏感，用溫水漱口同用抗敏牙膏通常兩三日內會改善。輕微出血屬正常，但如果腫痛或流血持續幾日，記得約番牙醫再檢。 屋企日常保養先係關鍵 - 刷牙：建議用含氟牙膏，同埋巴氏刷牙法，時間兩分鐘以上；電動牙刷對好多人更易做到規範清潔。 - 牙縫清潔：每日用牙線或牙間刷，配合沖牙機加強難刷位。 - 減少高糖零食、含糖飲品，同戒煙；飲完咖啡茶記得清水漱口。 - 定期檢查：有時X光先睇到牙縫蛀，唔好等痛先嚟。 邊啲跡象提示你應該快啲洗牙？ - 刷牙或食嘢易出血、牙肉腫腫地 - 口氣持續、有牙石喺牙頸位見到黃啡色硬斑 - 牙齒覺得鬆、咬嘢唔舒服 - 牙箍期間清潔唔到位 總結 洗牙唔係「得閒先做」嘅美容項目，而係維持牙齒同牙周健康嘅基本功。唔好等到牙肉紅腫先手忙腳亂，預防永遠比治療簡單。下次約牙科檢查時，順手book埋洗牙，畀自己個口腔嚟個大掃除，笑容自然更清新自信。